Как сбросить 1 кг за 1 день?
Для того, чтобы быстро избавиться от лишних килограммов, следует использовать методы, очищающие кишечник и позволяющие вывести из организма лишнюю влагу. С этой задачей сможет справиться каждый. Сбросить 1 кг за 1 день можно, как с помощью очищения кишечника, так и при помощи специальных диет.
В первом случае необходимо полностью отказаться от употребления еды и воды. В этот период рекомендуется принять мочегонное, заниматься пробежкой, а также любым видом спорта, чтобы повысить потоотделение. Таким образом можно скинуть не только один килограмм веса в день, но и больше. Здесь все будет зависеть от изначальной массы тела. Стоит отметить, что такой способ похудения подойдет далеко не всем, поскольку он способен обострить имеющиеся хронические болезни.
Как скинуть 1 кг за день?
Следующий эффективный и популярный способ быстро худеть на 1 кг в день - жесткие диеты. Однако, суточное ограничение в еде способно избавить от одного кило массы тела, но не от жировых отложений.
Методики похудения за одни сутки имеют некие особенности, которые следует соблюдать в обязательном порядке. Меню диеты для похудения на 1 кг в день следующее:
- 6 часов утра - зеленый чай без сахара и его заменителя;
- 8 часов - яйцо, сваренное вкрутую;
- 10 часов - 100 г отварного изюма;
- 12 часов - 100 г отварной куриной грудки;
- 14 часов - 250 мл. свежевыжатого томатного сока;
- 16 часов - вареное яйцо;
- 18 часов - свежее яблоко;
- 20 часов - 250 л. кефира.
Эти продукты нельзя солить.
Как видно, такая диета предполагает восьмиразовое питание на протяжении всего дня. Таким образом в организм поступит не более шестисот калорий. Этого недостаточно для нормального функционирования всех жизненноважных систем, поэтому придерживаться такого режима питания более, чем один день, не рекомендуется. Также следует учесть, что прием пищи должен осуществляться в соответствии с указанными часами. Отклоняться от представленного графика запрещено.
Такая методика снижения веса позволит быстро потерять вес и выглядеть стройнее в области живота.
Сбросить 1 кг за 1 день также можно с помощью диеты на фруктах, которая рассчитана на день и усердного занятия спортом. Эти меры в совокупности дадут желаемый результат. Для достижения поставленной цели в день следует употребить не более килограмма любых фруктов, заниматься аэробикой, фитнесом или бегом. Диета считается эффективной, поскольку фрукты и овощи - продукты, имеющие отрицательную калорийность. На их переработку организмом затратится больше энергии, чем он получит.
Все вышеперечисленные способы вредны, поэтому лучше все же стараться нормализовать вес с помощью более длительных методик похудения.
© Orphus