Фруктовый смузи

фруктовый смузи

Смузи – в переводе с английского языка, означает «здоровая». Этот полезный и питательный напиток состоит в основном из фруктов и ягод, а иногда и из овощей. Давайте узнаем с вами, как сделать фруктовый смузи.

Рецепт фруктового смузи

Ингредиенты:

  • бананы – 3 шт.;
  • питьевой йогурт – 500 мл;
  • киви – 4 шт.;
  • свежая мята – 25 г.

Приготовление

Бананы и киви очищаем от кожуры. Мяту промываем и отделяем листочки от стебельков. Фрукты нарезаем крупными кусочками и кладем вместе с мятой в глубокую миску. Затем взбиваем все ингредиенты блендером до однородного состояния. Добавляем в массу питьевой йогурт и снова взбиваем еще минутки 3. Вот и все, вкусный и полезный десерт готов!

Ягодно-фруктовый смузи

Ингредиенты:

  • манго – 1 шт.;
  • свежая малина – 1 ст.;
  • овсяная крупа – 2 ст. ложки.

Приготовление

Манго и ягоды малины промываем. Мякоть манго выкладываем в кружку, добавляем ягоды, всыпаем немного овсяных хлопьев и взбиваем все блендером до однородного состояния. Затем аккуратно переливаем фруктовый смузи в стакан и подаем на стол.

Как приготовить фруктовый смузи?

Ингредиенты:

  • манго – 1 шт.;
  • ванильный йогурт – 0,5 ст.;
  • концентрированный сок маракуйи – 0,5 ст.;
  • вода – 0,5 ст.;
  • лед.

Приготовление

В блендере смешиваем нарезанное кубиками манго, йогурт и концентрированный сок маракуйи. Затем вливаем воду и бросаем лед. Взбиваем снова до однородного состояния и сразу же подаем.

Фруктовое смузи из банана

Ингредиенты:

  • молоко – 1 ст.;
  • банан – 1 шт.;
  • мед – 2 ст. ложки;
  • творог – 0,5 ст.

Приготовление

Итак, для приготовления фруктового смузи банан очищаем и разрезаем на несколько частей. Затем складываем кусочки в блендер, вливаем молоко и хорошенько взбиваем. Далее бросаем все оставшиеся компоненты и снова взбиваем до получения однородного напитка. Сразу же переливаем получившийся коктейль в стакан и наслаждаемся его неповторимым вкусом и ароматом.

Рецепт фруктового смузи в блендере

Ингредиенты:

  • питьевой йогурт – 300 мл;
  • авокадо – 1 шт.;
  • киви – 2 шт.

Приготовление

Авокадо очищаем осторожно от кожуры, удаляем косточку и нарезаем ломтиками. Киви промываем, очищаем и шинкуем крупными кубиками. Затем перекладываем фрукты в чашу блендера и измельчаем. После этого вливаем питьевой йогурт и снова взбиваем до однородной консистенции. Переливаем коктейль в бокалы, добавляем лед и немедленно подаем к столу.

Фруктовый коктейль смузи с гранатом

Ингредиенты:

  • бананы – 5 шт.;
  • гранат – 0,5 шт.;
  • киви – 1 шт.;
  • мед – 1 ст. ложка;
  • хурма – 1 шт.

Приготовление

Банан чистим, нарезаем кружочками, складываем в чашу блендера и добавляем немного жидкого меда. Взбиваем все несколько секунд на высокой скорости до получения однородного пюре. Затем перекладываем массу в бокалы и разравниваем. Хурму промываем, аккуратно удаляем плодоножку, нарезаем средними кусочками и тоже измельчаем блендером до однородности, добавив немного меда. Если в хурме есть косточки, то предварительно их вынимаем. После этого перекладываем пюре из хурмы поверх бананового слоя. Киви чистим, нарезаем кусочками и складываем в чашу блендера. Добавляем оставшийся мёд и взбиваем до однородности. Выкладываем пюре поверх хурмы, как приготовить фруктовый смузипосыпаем десерт зёрнами граната и подаем на стол.

Фруктовый смузи из дыни

Ингредиенты:

  • дыня – 300 г;
  • лайм – 0,5 шт.;
  • лимон – 0,5 шт.;
  • свежая мята – 0,5 пучка.

Приготовление

Дыню хорошо промываем, очищаем от кожуры и нарезаем кусочками. Выкладываем ее в емкость блендера, добавляем листочки мяты, выжимаем сок из цитрусов и хорошенько все взбиваем до получения однородной массы. Разливаем смузи по стаканам и сразу подаем!

 
Статьи по теме:
Летние фруктовые коктейли
В жаркий период всегда хочется чего-нибудь легкого, освежающего и полезного. И сегодня мы поделимся с вами самыми простыми, но в тоже время интересными рецептами создания летних фруктовых коктейлей. Читаем и выбираем свой.
Смузи с овсянкой
Смузи с овсянкой – полезный напиток на завтрак, который придаст энергии и активирует пищеварение. Давайте разберемся, как сделать его с добавлением кефира, творога, клубники, вишни и банана. Читаем наши советы и приступаем к делу!
Летние легкие коктейли
В жару хочется чего-нибудь прохладного и легкого. В нашей статье мы собрали несколько наиболее интересных вариантов создания летних легких коктейлей. Они могут как алкогольными, так и безалкогольными. Читаем и выбираем свой рецепт.
Смузи из смородины
В смородине содержится большое количество витамина С, гораздо больше, чем в цитрусовых. И сейчас мы вам расскажем, как сделать полезный и вкусный смузи из смородины на завтрак. Такой восхитительный напиток, непременно, оценят все члены семьи.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник
Получай еженедельную рассылку
лучших материалов WomanAdvice