Для тех, кто тренируется
Занятия фитнесом, особенно по утрам помогут зарядиться энергией на целый день. Помимо этого, вы укрепите мышцы и при регулярных тренировках избавитесь от лишнего веса, если таковой имеется.
Если вы решили привести себя в форму или поддержать существующую при помощи гимнастического шара(фитбола), то эта статья именно для вас. Мы подобрали наиболее оптимальные упражнения, которые можно выполнять при любом уровне подготовленности.
Прежде чем покупать абонемент в спортзал, оцените свои возможности и очертите конечную цель. Дело в том, что хорошей альтернативой тренажеров являются упражнения с собственным весом, о которых мы расскажем в этой статье.
В этой статье мы предлагаем ознакомиться с комплексом упражнений для красивого и рельефного брюшного пресса, при условии регулярных тренировок и правильного питания.
Живот - одна из самых проблемных женских зон, так как по физиологическим причинам именно в области живота и бедер откладывается жир. В этой статье мы расскажем, при помощи каких тренажеров можно справиться с этой проблемой.
Причиной тошноты во время и после тренировки может быть несколько причин, о которых мы расскажем в этой статье, а также подскажем, как можно устранить этот не приятный симптом подкорректировав свой образ жизни.
Некоторые мышцы очень плохо поддаются воздействию, так как задействованы намного больше, чем другие. Сегодня мы расскажем об эффективных упражнениях для икроножных мышц.
Хрупким и слабым девушкам (слабым физически, имеется в виду), мы предлагаем комплекс упражнений для развития силы, который помимо всего еще и способствует похудению за счет разгона метаболизма.
Статические упражнения незаслуженно отодвинуты на задний план и не пользуются такой популярностью, как динамические. Мы расскажем о плюсах статических упражнений и о самых эффективных из них.
Занятия с Анитой Луценко особенно популярны в последнее время, благодаря тому, что большинство из нас видели результат ее работы в шоу «Взвешенные и счастливые».
Гимнастический мяч, который ранее использовался в основном для занятий по лечебной гимнастике и ЛФК, сегодня, лидер среди инвентаря для фитнеса. Предлагаем комплекс упражнений с фитболом для укрепления мышц.
Само понятие общеразвивающие упражнения говорит о том, что комплекс таких упражнений направлен на развитие всех двигательных качеств и включает в себя упражнения различной направленности.
Предлагаем ознакомиться с эффективным комплексом на все группы мышц, выполняя который регулярно вы приобретете стройную и подтянутую фигуру без существенных временных затрат.
Упражнение планка - истинный кладезь для тех кто хочет укрепить мышцы или избавиться от лишних килограммов. Это статичное упражнение уникально, а почему, мы расскажем в нашей статье.
Для тех, кто регулярно тренируется будет полезна информация о том, что из себя представляет углеводное окно и какую роль питание в этот период играет в достижении целей тренировок.
© Orphus